Sabemos que não é preciso esperar uma dor na lombar ou nos joelhos para se precaver ou procurar um especialista. Afinal, lesões e diversos incômodos são evitados se você tiver uma bicicleta sob medida. Por esse motivo, acreditamos que o bike fit on-line seja uma boa solução.

Quando utilizamos qualquer ferramenta, o mais razoável é que ela se comporte como um prolongamento do nosso próprio corpo. Dessa forma, menos energia será gasta, e esse raciocínio também é válido ao analisarmos a utilização da bike, pois, na maioria das vezes, ajustes são necessários. Porém, há detalhes que devem ser analisados antes mesmo de adquiri-la. Mas do que se trata tudo isso? Continue a leitura que vamos explicar!


Quando o bike fit deve ser aplicado?


Antes de mais nada, saiba que é fundamental conhecer minimamente o seu corpo para então definir o melhor equipamento. Além disso, é essencial definir seus objetivos. Atenção: mesmo que você queira pedalar apenas por lazer, essas dicas também valem. Afinal, quem não quer se deslocar aplicando o mínimo de energia no pedal?

É importante saber que o bike fit deve ser aplicado em todos os seus equipamentos, caso você faça uso de mais de um tipo, já que as regulagens são feitas de maneira personalizada para o formato e capacidade de cada bicicleta. Lembre-se que tanto suas medidas quanto seus objetivos devem ser levados em consideração.


Há profissionais especializados?


Sim, eles existem e são chamados de bike fitters. Eles avaliarão diversos detalhes — desde a sua anatomia até a mecânica do seu equipamento — em sessões que podem durar até 2 horas e 30 minutos. Se você já tem a bicicleta, sem problemas, tanto a necessidade quanto a possibilidade de fazer os ajustes serão verificadas.

No entanto, caso você o procure antes de fazer a compra, todo o processo será muito mais certeiro, porque o especialista contratado, que é um profissional com formação em Educação Física ou Fisioterapia, informará as características dos componentes que deverão ser adquiridos. Seguindo esses passos, após a aquisição, será preciso fazer apenas regulagens pontuais.


É mesmo possível fazer o bike fit on-line?


Se, por algum motivo, você não puder contratar um profissional, saiba que há a opção de buscar auxílio pela internet. Será necessário fazer uma avaliação física levando em consideração as seguintes medidas do seu corpo:



  • comprimento das pernas;
  • largura do ombro;
  • medida do antebraço;
  • tamanho dos pés.


No caso do equipamento, indique o tipo, isto é, se é road ou mountain bike ou triathlon. Além disso, o comprimento do banco e o tamanho horizontal do tubo superior do quadro também deverão ser informados. Se você se sentir seguro para fazer esse processo por conta própria, baixe um aplicativo chamado Fit Calculator.

Além dele, tenha em mãos uma trena ou fita métrica e um banco para se sentar. Uma pessoa para ajudar também será fundamental, pois você precisará manter coluna, braços e pernas esticados. Ao lançar todos os dados no programa, um relatório será gerado. Assim, você terá todas as informações necessárias para efetuar os ajustes no seu equipamento.

Seja com o serviço do bike fitter ou com a facilidade do bike fit on-line, a sua bicicleta também será beneficiada, pois terá uma vida mais longa. De uma forma ou de outra, analise cada componente, baixe o aplicativo e, se possível, procure um profissional. Com todos esses cuidados, é a sua saúde que sairá ganhando.

Gostou deste post? Quer ficar a par de mais dicas? Então, assine nossa newsletter e fique por dentro!